疲れ目と健康について

私が疲れ目を治したいと思うようになったきっかけは、突然おでこに生えてきた白髪です。ある日鏡を見ていたら、白いものが3本も...。まだ20代半ばなのに若白髪かなと思ってすぐに抜いてしまいました。しかし、抜いても抜いても生えてきてしまうんです。なんでおでこにだけ生えてくるんだろうかとネットで調べてみると、おでこの白髪は眼精疲労が原因の可能性がある、と書いてあったんです。確かに、思い当たる節がいくつかありました。ちょうどその数ヶ月前に転職し て、パソコンを一日中見ている仕事になったこと、また休みの日も資格の勉強をしていて目を酷使していました。寝る前に電気を消した後にずっとスマホをいじっているのも良くないんどろうなとどこかで思っていたんです。目の疲れは寝れば治ると思ってあまり気にしてなかったんですが、白髪を治したい一心で、生活を改めることにしました。仕事でパソコンを使うのは止めるわけにはいかないので、一時間に一回は目薬をさして、窓の外など遠いところを見るように意識しました。また、夜寝る前のスマホは一切禁止にして、明るいところで見ることに決めました。生活を改めることで、以前はしょっちゅうなっていた瞼の痙攣や、白髪もなくなり、目を大切にすることの重要性を改めて感じられたように思います。